1:1 BEGLEITUNG

Zurück zu dir.

Individuelle Begleitung für nachhaltige Veränderung.

Es gibt Momente im Leben, in denen Wissen allein nicht mehr weiterhilft. Du hast Bücher gelesen. Podcasts gehört. Vielleicht bereits Coachings, Therapien oder Programme ausprobiert. Und trotzdem fühlst du dich erschöpft. Gestresst. Getrieben.

Nicht, weil mit dir etwas nicht stimmt. Sondern weil dein Nervensystem vielleicht schon viel zu lange versucht, mit einer hohen Belastung umzugehen.

Genau hier setzt meine Arbeit an. Ich begleite Menschen dabei, ihren Körper wieder als sicheren Ort zu erleben – mit einer einzigartigen Kombination aus Nervensystemregulation, Breathwork, Bodywork, Bewegung und ganzheitlicher Gesundheitsbegleitung.

Nicht mit noch mehr Leistung. Sondern mit mehr Sicherheit. Denn nachhaltige Veränderung beginnt nicht im Kopf. Sie beginnt dort, wo du dich selbst wieder spüren kannst.

01 — Zugang

Wie ich arbeite

Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte mit. Deshalb gibt es bei mir keine Standardprogramme und keine starren Konzepte. Jede Session wird individuell auf dich, dein Nervensystem und deine aktuelle Lebenssituation abgestimmt.

Je nach Thema können unterschiedliche Elemente Teil unserer gemeinsamen Arbeit sein:

Nervensystemregulation

Breathwork

Bodywork

Kinesiologie

somatische Übungen

Bewegung & Körperbewusstsein

ganzheitliche Gesundheitsbegleitung

Ernährung

Human Design

Stress- und Resilienztraining

alltagstaugliche Integrationsübungen

Dabei geht es nie darum, dich zu reparieren. Es geht darum, deinem Körper wieder das Gefühl von Sicherheit zu geben und ihn dabei zu unterstützen, seine natürliche Balance wiederzufinden.

02 — Für wen

Für wen ist meine Begleitung geeignet?

Meine Arbeit richtet sich an Menschen, die nicht länger nur funktionieren möchten. Vielleicht erkennst du dich hier wieder:

01Du bist häufig gestresst oder innerlich angespannt.

02Du fühlst dich trotz ausreichend Schlaf erschöpft.

03Dein Kopf kommt kaum zur Ruhe.

04Du hast das Gefühl, immer stark sein oder funktionieren zu müssen.

05Du möchtest dein Nervensystem besser verstehen und langfristig regulieren.

06Du stehst beruflich oder privat unter hoher Verantwortung.

07Du möchtest nach einer belastenden Zeit wieder bei dir ankommen.

08Du wünschst dir mehr Energie, Leichtigkeit und Lebensqualität.

09Du möchtest deinen Körper wieder verstehen, statt ständig gegen ihn zu arbeiten.

Nicht mit noch mehr Leistung. Sondern mit mehr Sicherheit.

03 — Angebote

Meine 1:1 Angebote

Drei Formate, ein Prinzip: Alles wird individuell auf dich, dein Nervensystem und deine aktuelle Lebenssituation abgestimmt.

Dominique Scharax bei einer Breathwork-Session

Deep Reset Session

Breathwork • Bodywork • Nervensystemregulation

Die intensivste Form der 1:1 Begleitung. Diese zweistündige Session verbindet Coaching, Breathwork und Bodywork zu einer tiefen Erfahrung für Körper und Nervensystem.

Viele Belastungen lassen sich nicht allein durch Gespräche lösen. Sie werden im Körper gespeichert. Durch gezielte Atemarbeit und sanfte Körperarbeit schaffen wir einen sicheren Raum, in dem dein Nervensystem regulieren, loslassen und neue Sicherheit erfahren kann.

Jede Session wird individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt.

Rahmenca. 2 Stunden · Praxis Wien

Ideal bei

chronischem Stress · Erschöpfung · Schlafproblemen · Überforderung · Ängsten & innerer Unruhe · emotionalen Belastungen · Burnout-Prävention · Kinderwunsch · belastenden Lebensereignissen · Verspannungen · dem Gefühl, nur noch zu funktionieren

Das kann sich verändern

mehr Ruhe · tieferer Schlaf · mehr Energie · bessere Selbstregulation · emotionale Stabilität · mehr Verbindung zu dir selbst · innere Sicherheit · mehr Leichtigkeit im Alltag

Deep Reset Session anfragen

Dominique Scharax begleitet eine Klientin durch eine Bewegungsübung – individuelle 1:1 Begleitung

ii.

Individuelle Begleitung

Weil nachhaltige Veränderung Zeit, Vertrauen und Individualität braucht.

Manche Themen brauchen mehr als eine einzelne Session. Deshalb begleite ich Menschen über einen längeren Zeitraum – individuell, ganzheitlich und genau dort, wo sie gerade stehen.

Jede Begleitung ist so einzigartig wie der Mensch selbst. Gemeinsam entwickeln wir einen Weg, der zu dir, deinem Alltag und deinen Zielen passt.

Gesundheitsbegleitung

Für Menschen, die ihre Gesundheit ganzheitlich betrachten und langfristig stärken möchten.

Ernährung ohne Diäten · Stressmanagement · Schlaf & Regeneration · hormonelle Balance · Prävention · Kinderwunsch · mehr Energie · gesunde Routinen

Bewegungsbegleitung

Mit über 20 Jahren Erfahrung entwickle ich individuelle Bewegungskonzepte, die zu deinem Körper und deinem Alltag passen. Nicht leistungsorientiert. Sondern nachhaltig.

Haltung & Core · Kraft & Stabilität · Beweglichkeit · Körperbewusstsein · Bewegung bei Stress · individuelle Trainingsprogramme · nachhaltige Bewegungsroutinen

Nervensystembegleitung

Unser Nervensystem beeinflusst, wie wir denken, fühlen, schlafen und mit Herausforderungen umgehen. Gemeinsam entwickeln wir Strategien und körperorientierte Werkzeuge, die dich dabei unterstützen, mehr innere Sicherheit, Resilienz und Regulation in deinen Alltag zu bringen.

Egal mit welchem Thema du zu mir kommst – im Mittelpunkt steht immer der Mensch. Ich arbeite nicht nach einem starren Konzept. Jede Begleitung wird individuell auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt.

Individuelle Begleitung anfragen

Dominique Scharax im 1:1 Gespräch – Human Design Reading

iii.

Human Design Readings

Erinnere dich daran, wer du wirklich bist.

Human Design ist für mich kein Schubladensystem und kein Test, der dir sagt, wer du bist. Es erinnert dich daran, wer du schon immer warst. Es hilft dir, dich selbst besser zu verstehen – deine Energie, deine Entscheidungsweise, deine Stärken und dein Potenzial.

Wenn wir verstehen, wie wir von Natur aus funktionieren, hören wir auf, ständig gegen uns selbst zu arbeiten – und beginnen, Entscheidungen zu treffen, die wirklich zu uns passen.

FormateEinzel-Reading · Business-Reading · Partner-Reading · Family-Reading · Gruppen- & Team-Readings für Unternehmen und Corporate Workshops

Rahmenca. 90 Minuten · online via Zoom · inklusive Aufzeichnung

Alle Human Design Readings finden online via Zoom statt und werden vollständig aufgezeichnet. So kannst du dein Reading jederzeit erneut ansehen und die Inhalte in deinem eigenen Tempo vertiefen.

Human Design Reading anfragen

04 — Ablauf

So läuft unsere Zusammenarbeit ab

Denn echte Veränderung entsteht nicht nur während einer Session. Sie entsteht durch das, was du danach in dein Leben integrierst.

Kennenlernen

Wir sprechen über deine aktuelle Situation, deine Herausforderungen und deine Ziele.

Individuelle Begleitung

Jede Session wird speziell für dich zusammengestellt.

Integration

Du erhältst konkrete Übungen und Werkzeuge, die dich nachhaltig im Alltag begleiten.

Dominique Scharax in einer 1:1 Körperarbeit-Session mit einem Klienten

05 — Haltung

Warum meine Arbeit anders ist

Seit über 20 Jahren begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden. Was als Arbeit mit Bewegung und Ernährung begann, entwickelte sich über viele Jahre zu einem ganzheitlichen Ansatz, der heute Körper, Nervensystem und Emotionen verbindet.

Ich arbeite nicht gegen Symptome. Ich arbeite mit den Ressourcen deines Körpers.

Denn dein Körper ist niemals gegen dich. Er versucht, dich zu schützen.

Wenn wir lernen, diese Sprache wieder zu verstehen, entsteht Veränderung nicht durch mehr Druck. Sondern durch Sicherheit, Verbindung und Vertrauen.

06 — Fragen

Häufige Fragen

Brauche ich Erfahrung mit Breathwork?+

Nein. Alle Sessions werden individuell begleitet und an deine Erfahrung angepasst.

Finden die Sessions online oder vor Ort statt?+

Die Deep Reset Session findet in meiner Praxis in Wien statt. Weitere Begleitungen können – je nach Thema – auch online via Zoom stattfinden. Alle Human Design Readings finden online inklusive Aufzeichnung statt.

Wie viele Sessions sind sinnvoll?+

Viele Menschen spüren bereits nach einer Session eine Veränderung. Für nachhaltige Prozesse empfehle ich eine individuelle Begleitung über mehrere Termine.

Kann ich mit jedem Thema kommen?+

Ja. Gemeinsam finden wir heraus, welche Form der Begleitung für deine aktuelle Situation am sinnvollsten ist.

Deine Erfahrung

Wie war deine Erfahrung?

Deine Worte helfen anderen, den ersten Schritt zu machen.

Bewertung schreiben →

Bereit für den ersten Schritt?

Veränderung beginnt nicht mit Perfektion. Sie beginnt mit einer Entscheidung. Wenn du spürst, dass jetzt der richtige Zeitpunkt ist, freue ich mich darauf, dich kennenzulernen.

Jetzt Termin anfragen Kennenlerngespräch buchen